Você provavelmente deve saber que no ano passado eu comecei um desafio: meditar por 365 dias consecutivos.
Agora, um ano depois (sim, eu consegui) eu gravei esse vídeo pra compartilhar com você os 5 maiores benefícios que a meditação trouxe pra mim (e que pode trazer pra você também):
Benefício 1: Aumento da massa cinzenta do córtex frontal
Eu pareci um cirurgião neurologista descrevendo um procedimento médico para um grupo de estudantes, não é? Relaxe, não é tão complicado quanto parece!
A massa cinzenta representa o material que compõe o nosso cérebro, sendo que, essa massa é subdividida em grupos, e um deles é o córtex frontal.
O córtex frontal é a parte do cérebro responsável por nossas decisões, sendo que, quando nós meditamos por muito tempo, a partir de 8 semanas para ser mais exato, existe um aumento significativo da massa, fato benéfico para a vida toda. Por exemplo, ao meditar você consegue desenvolver mais força de vontade e determinação. Incrível, não é?
Benefício 2: A meditação ajuda a regular o meu humor
Se você é empreendedor, provavelmente sabe que nossa rotina é extremamente desgastante e estressante. Por isso eu digo que este é um dos maiores benefícios pessoais que a meditação me trouxe.
Como eu descobri isso? Minha esposa me falou! E estar com o humor regulado é muito bom, pois me deixa relaxado e feliz para enfrentar os desafios e aproveitar o cotidiano com minha família!
Benefício 3: Regulou minha ansiedade
Incrível como a meditação me ajudou nesse quesito! Eu roí unhas por 15 anos e nunca consegui parar. Mas depois da meditação eu perdi essa vontade, fiquei calmo, enfrento os problemas na hora certa e não sofro por ansiedade!
Benefício 4: Minha capacidade criativa expandiu muito
Entenda que, a capacidade criativa é algo difícil de ser mensurado, contudo, eu trabalho diariamente com a criatividade e senti que os meus resultados melhoraram muito depois da meditação, fazendo com que minha capacidade de criar tenha se expandido.
Além disso, um estudo de uma universidade holandesa comprovou que pessoas que meditam têm mais facilidade com tarefas que envolvam a criatividade. Curioso, não é?
Benefício 5: Minha comilança emocional diminuiu muito!
Antes de meditar, todas as vezes que entrava em um hotel, eu ficava tentado a comer um chocolate que eles disponibilizam no quarto. Além disso, quando meu emocional ficava abalado eu acabava fugindo da dieta. Contudo, depois da meditação, eu consegui me controlar muito mais e hoje não perco meu tempo com besteiras como doces e chocolates.
Dobrando a meta
Durante esse ano eu cumpri o desafio de meditar por 20 minutos uma vez ao dia. Contudo, consultando o André Lima, expert na meditação, ele me disse que dobrar a meta de meditação pode melhorar ainda mais o nosso ser, trazendo benefícios ainda mais tangíveis para o nosso dia a dia.
Gostou do artigo? Essa foi a minha experiência com a meditação! Deixe nos comentários como foi a sua, aproveite também e conheça o aplicativo Headspace, que me ajudou na meditação durante essa temporada!
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